дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы тренировки были максимально полезными, перед походом в зал требуется сделать фитнес-тестирование — такой метод позволит выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и болезни. Во время теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.