виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Наша Энергия Silver.